Kim jest i dlaczego warto skorzystać z usług psychodietetyka?

Określenie ‚psychodietetyk’ bardzo często spotyka się ze zdziwieniem różnych osób, które właśnie je ode mnie słyszą. Nie wszyscy rozumieją na czym polega praca takiego specjalisty, w związku z tym chciałabym Wam przybliżyć sylwetkę takiej osoby. Psychodietetyka to dziedzina, która łączy w sobie wiedzę dotycząca żywienia i zdrowia ludzi z wiedzą psychologiczną. Celem takiej kombinacji jest Czytaj dalej

Praktyczne podejście do odchudzania – wskazówki dla początkujących, cz.1: Ustalanie zapotrzebowania energetycznego

Czy wiecie, że w większości przypadków, gdy ludzie zaczynają się odchudzać, natychmiast drastycznie ograniczają ilość spożywanego jedzenia? Wydawałoby się logiczne i skuteczne. Skuteczne może i tak, ale na krótką metę. Na pewno nie jest to zdrowe, bo każdy efekt jo-jo oddala nas od upragnionej sylwetki jeszcze bardziej. Jak zatem się odchudzać z głową? Wystarczy zastosować Czytaj dalej

#5 Domowe słodycze: Kulki lion

Ostatnio wzięłam na cel znane oraz ogólnodostępne słodycze i próbuję je odczarować. W końcu nie o to chodzi, by już nigdy nic słodkiego nie zjeść, ale o to by znaleźć złoty środek. Tym sposobem czas na kolejny post z serii domowych słodyczy, czyli kulki lion. Aby Was zachęcić, zdradzę, że składają się tylko z 4 Czytaj dalej

Fleksitarianizm – alternatywa dla wegetarianizmu?

Coraz więcej osób ogranicza mięso. Nie oznacza to jednak, że całkowicie rezygnują z produktów zwierzęcych, ale że spożywają je w mniejszych ilościach. Wegetarianami ciężko ich zatem nazwać, do wegan im daleko. Kim zatem są? Fleksitarianami! Brzmi kosmicznie? Nie przejmujcie się, zaraz zrozumiecie sens tego słowa! Nazwa fleksitarianizm została zaczerpnięta z języka angielskiego, a dokładniej dwóch Czytaj dalej

Fat shaming, czyli zejdź mi z oczu grubasie!

Na pewno kojarzycie widok osoby otyłej, która siedzi w restauracji typu fast food i spożywa w niej posiłek, a wokół widać pełno szyderczych spojrzeń, oceniających daną osobę. Może sami jesteście takimi osobami, które mają ochotę podejść i powiedzieć tej osobie, żeby przestała już jeść, bo Was to brzydzi. Wiecie jak to się nazywa? Jest to Czytaj dalej

#4 Domowe słodycze: Czekoladowe ciastka z mąki z cieciorki

Uwielbiam weekend za to, że mogę sobie spokojnie potestować jakieś nowe przepisy, zwłaszcza różne zamienniki dla słodkości. Tym razem padło na szybkie ciastka z czekoladą, których smak pokochacie od pierwszego gryza! Gwarantuję! Co w nich takiego nietypowego? Po pierwsze to, że są z mąki z ciecierzycy. U mnie to jej kulinarny debiut. Długo się zastanawiałam Czytaj dalej

Krótka historia jednego wzdęcia, czyli o laktozie słów kilka

Gdy byłam niemowlakiem, lekarze zdiagnozowali u mnie nietolerancję laktozy. Generalnie oprócz tego, że jadłam pizzę bez sera, hamburgera zamiast cheeseburgera i sorbety zamiast lodów mlecznych, za wiele w moim życiu to nie zmieniało. Pewnie inaczej to wyglądało z punktu widzenia moich rodziców, bo nie było takiej różnorodności produktów jak teraz, ale jakoś szło. Pamiętam też Czytaj dalej

Do pobrania: Plakat motywacyjny [ZA DARMO]

Hej! W poniedziałek wyjeżdżam na krótki urlop i tak sobie pomyślałam, że zostawię Was z jakąś motywacją 🙂 Zatem przed Wami kolejny plakat, który ma Was zmotywować do działania i dać trochę luźniejsze podejście. Bo w odchudzaniu nie chodzi o szczegóły, drobiazgi, a o całokształt naszych działań. Jeśli na co dzień odżywiamy się prawidłowo, to Czytaj dalej

#4 Dzień z lunchboxem

Na wstępie małe wytłumaczenie. Nie zapomniałam o dniu z lunchboxem, jedynie ciężko mi było złapać chwilę, by sfotografować to, co udało mi się zabrać do pracy, ale już się poprawiam. Dzisiaj postawiłam na jak najszybsze rozwiązania i tak oto, tym sposobem króluje łosoś i hummus. Poprzedni post z tej serii znajdziecie tutaj. Oczywiście praca nad Czytaj dalej