Kim jest i dlaczego warto skorzystać z usług psychodietetyka?

Określenie ‚psychodietetyk’ bardzo często spotyka się ze zdziwieniem różnych osób, które właśnie je ode mnie słyszą. Nie wszyscy rozumieją na czym polega praca takiego specjalisty, w związku z tym chciałabym Wam przybliżyć sylwetkę takiej osoby. Psychodietetyka to dziedzina, która łączy w sobie wiedzę dotycząca żywienia i zdrowia ludzi z wiedzą psychologiczną. Celem takiej kombinacji jest Czytaj dalej

#3 Dzień z lunchboxem

Czas leci, a nowe pudełka cały czas towarzyszą mi w pracy, więc dzisiaj chciałabym Was zaprosić na trzeci post z serii „Dzień z lunchboxem”! Bardzo polubiliście te posty, więc w najbliższym czasie stanie się prawdopodobnie jedną ze stałych części tego bloga. Co dzisiaj dobrego przygotowałam? Sprawdźcie sami! Zanim przejdziemy do dzisiejszych lunchboxów, małe przypomnienie – Czytaj dalej

Jak nie przytyć na wakacjach? 7 zasad, które warto poznać przed wyjazdem wakacyjnym!

Wakacje to czas, kiedy chcemy być beztroscy, dobrze się bawić i nie martwić codziennymi sprawami. Jak zatem podejść do jedzenia na wakacjach, aby nie przytyć w ich trakcie? Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić kilka pomysłów jak to zrobić. Przy stosowaniu tych paru zasad Wasza ciężka praca nie pójdzie na marne! Tak, dobrze czytacie! Da się jednocześnie Czytaj dalej

#1 Psychologia żywienia – poznaj swój styl jedzenia!

W psychodietetyce bardzo często podkreśla się rolę emocji w kształtowaniu naszego działania związanego z jedzeniem. Nasze zachowania żywieniowe wynikają z naszego stylu jedzenia, w związku z tym warto sprawdzić, który z nich nas charakteryzuje. Przed Wami pierwszy z czterech stylów odżywiania! Styl wisceralny charakteryzuje ludzi, którzy boją się być głodni. Nic ich tak nie przeraża, Czytaj dalej

#2 Dzień z lunchboxem

Chciałabym Wam przede wszystkim podziękować za odzew pod ostatnim postem z tej serii! W związku z tym, że przyjęliście go tak entuzjastycznie, dzisiaj prezentuję kolejny dzień z lunchboxem! Jeśli przegapiliście ostatni wpis, to możecie podejrzeć go tutaj. Przejdźmy zatem do konkretów, czyli zobaczcie, co dzisiaj przygotowałam! Przed Wami drugi dzień z lunchboxem 😉 Drugie śniadanie Czytaj dalej

Niedoczynność tarczycy – sprawdź czy nie obniżasz działania swoich leków!

Parę dni temu udało mi się znaleźć trochę czasu i na spokojnie przestudiować informacje dotyczące interakcji leków z żywnością i nie tylko. W związku z tym, że choroby tarczycy stają się ostatnio bardzo gorącym tematem, postanowiłam dzisiaj napisać Wam najczęściej popełniane (nieświadomie) błędy, które sprawiają, że leki nie działają tak jak powinny. W efekcie wydaje Czytaj dalej

#1 Dzień z lunchboxem, czyli posiłki do pracy lub szkoły na cały dzień

W związku z tym, że ostatnio sporo żyję na „pudełkach”, i nie mam tu na myśli zamawianego cateringu, postanowiłam podzielić się z Wami od czasu do czasu tym, co ze sobą zabieram. Mam nadzieję, że będzie to dla Was dawka inspiracji i motywacji do przygotowywania własnych pudełek, zwłaszcza, że wcale nie zajmuje mi to tak Czytaj dalej

Najnowsze rekomendacje w sprawie suplementacji kwasu foliowego u kobiet w wieku rozrodczym

Przyjmowanie folianów przez kobiety w wieku rozrodczym, planujących ciążę, ma na celu wspieranie prawidłowego rozwoju dziecka, zarówno w okresie ciąży, jak i po narodzinach. Foliany pełnią bardzo ważną rolę w syntezie DNA, a dodatkowo w czasie ciąży wzrasta na nie zapotrzebowanie, co sprawia że suplementacja staje się działaniem prewencyjnym. Celem jest zapobieganie wadom cewy nerwowej. Czytaj dalej