Zrobienie fit pizzy nigdy nie było równie proste!

Nie wiem, czy wiecie, ale dzisiaj mamy nietypowe święto! Obchodzimy Międzynarodowy Dzień Pizzy! Wiadomo, że dla tych, którzy nie liczą kalorii, może to być świetna okazja, by wyjść i zjeść pizzę na mieście. A gdyby tak świętować w bardziej „fit” sposób? Przygotowałam dla Was odpowiednie propozycje 🙂   Sos do pizzy Zacznę od przepisu na Czytaj dalej

Jak schudnąć przy okazji? Czyli kilka nawyków żywieniowych, które warto wypracować!

Nie ma nic przyjemniejszego niż schudnięcie mimochodem. Kiedy nie zaprząta nam to głowy, a po prostu wynika z wypracowanych nawyków. Jakie nawyki warto zatem wypracować? O tym w dzisiejszym poście! 1) Zamień majonez i śmietanę na jogurt i mleko To chyba najprostszy trik, który w ułamku sekundy pozwala nam zaoszczędzić niepotrzebne kalorie jakie daje nam Czytaj dalej

6 postanowień noworocznych korzystnych dla Twojego zdrowia!

Co roku, gdy nadchodzi styczeń obiecujemy sobie, że od teraz to już się naprawdę bierzemy do roboty i na pewno nam się uda. Przechodzimy na rożne diety od przysłowiowego „poniedziałku”.  Zapominamy przy tym, że wprowadzenie zmiany nie zależy tak naprawdę od jednej decyzji, ale miliona podejmowanych dzień po dniu. Kolejnych wybór, które przybliżają nas do Czytaj dalej

Dlaczego nie możesz schudnąć?

Wydaje się, że odchudzanie to czysta matematyka. Jesz więcej niż spalasz – tyjesz. Jesz mniej niż spalasz – chudniesz. Jesz tyle, ile spalasz – nic się nie zmienia. W teorii wydaje się to proste, ale co wtedy, gdy jesz mniej niż spalasz i nie chudniesz? Przyczyny trzeba szukać gdzie indziej! Dzisiaj chciałabym się przyjrzeć powodom Czytaj dalej

Jesienna chandra – czyli jak jeść, by jej uniknąć!

Deszczowa pogoda, coraz chłodniejsze dni i brak słońca. Jednym słowem spadek nastroju murowany. Jak walczyć z jesienną chandrą? Wystarczy upewnić się, że nasz jadłospis obfituje w produkty sprzyjające poprawie nastroju i korzystnie wpływające na nasze zdrowie. Sprawdźcie co jeść, aby raz na zawsze pożegnać się z jesienną chandrą! Podstawą każdej diety powinno być jej dobre Czytaj dalej

#Szybki przepis: Wegański mus czekoladowy!

Przez tyle lat korzystając z cieciorki z puszki popełniałam niewybaczalny błąd! Wylewałam ten cenny płyn do zlewu i zapominałam, że kiedykolwiek istniał…Aż odkryłam przepis na przepyszny mus czekoladowy na Jadłonomii. Nie dość, że szybki, to jeszcze sprzyja przeciwdziałaniu marnotrawstwu żywności. Układ idealny! Przejdźmy zatem do rzeczy. Owy płyn, pozostający po gotowaniu ciecierzycy albo odsączeniu jej Czytaj dalej

#1 Czego jeszcze nie wiecie o owocach i warzywach?

O tym, że warzywa i owoce są zdrowe wiedzą już chyba przedszkolaki. Jednak dzisiaj postanowiłam pokazać Wam je z innej strony. W związku z tym zebrałam dla Was  parę ciekawostek, o których mam nadzieję jeszcze nie wiecie, a jeśli wiecie to może nie o wszystkich 🙂 Jeśli cierpicie na zespół metaboliczny, szukacie produktów o właściwościach Czytaj dalej

#Szybki przepis: Zdrowy krem czekoladowy

Czekoladowy krem kojarzy mi się jednoznacznie z przyjemnością. Zaczęłam więc kombinować jak upodobnić go do powszechnie znanej nutelli, a jednocześnie sprawić, że zamiast bombą kaloryczną, będzie bombą zdrowia. Tak powstał, w mniej niż 3 minuty(!), krem czekoladowy. Do jego przygotowania potrzebujemy raptem…3 składników! Składniki: 2 dojrzałe banany 1 łyżeczka kakao 2 łyżeczki domowego masła orzechowego Czytaj dalej