O mnie

Witam Ci─Ö na moim blogu! ­čśë

Mam na imi─Ö Monika i od kilku lat tworz─Ö dla Was tre┼Ťci na tym blogu. Aktualnie jestem dyplomowanym specjalist─ů ds. ┼╝ywienia i psychodietetykiem, ale wci─ů┼╝ poszerzam swoj─ů wiedz─Ö. Realizuje si─Ö pomagaj─ůc innym, st─ůd te┼╝ moim g┼é├│wnym celem jest przede wszystkim zrozumienie i uporanie si─Ö z przyczyn─ů problemu, a nie samo dzia┼éanie na skutkach.

Nie wiem, czy wiecie, ale 80% os├│b, kt├│re schud┼éy na diecie odchudzaj─ůcej, w ci─ůgu 3 lat wraca do wyj┼Ťciowej masy cia┼éa, a czasami nawet j─ů przekracza.

Uwa┼╝am, ┼╝e nowy jad┼éospis powinien by─ç tylko dodatkiem, a celem jest praca z nawykami. Aby zmiana by┼éa efektywna, powinna by─ç procesem roz┼éo┼╝onym w czasie. Znalezienie przyczyny obecnego stanu jest kluczem do sukcesu. W ko┼äcu zajadanie emocji nie sko┼äczy si─Ö wtedy, gdy przejdziemy na nowy jad┼éospis – wystarczy jeden gorszy dzie┼ä i wracamy do b┼é─Ödnego ko┼éa. Kluczem jest znalezienie nowego schematu post─Öpowania r├│wnie┼╝ w „kryzysach” – a w tym chcia┼éabym Wam towarzyszy─ç.


Moj─ů pasj─ů jest tak┼╝e gotowanie i eksperymentowanie w kuchni, poznawanie nowych smak├│w, czy szukanie unikalnych produkt├│w. Og├│lnie jestem jednak zdania, ┼╝e najlepsze co mamy,┬á ro┼Ťnie blisko nas – korzystajmy z produkt├│w sezonowych ­čśë

Uko┼äczy┼éam wiele szkole┼ä, a w┼Ťr├│d nich najwa┼╝niejsze by┼éy:

  • Roli emocji w ┼╝ywieniu cz┼éowieka
  • Kompleksowego podej┼Ťcia do pracy dietetyka z uwzgl─Ödnieniem bada┼ä biochemicznych
  • Insulinooporno┼Ťci – problem XXI wieku
  • Vademecum Dietetyki Klinicznej – Dieta w chorobach tarczycy, PCOS i insulinoporno┼Ťci
  • ┼╗ywienia w chorobach jelit
  • Radzenie sobie ze stresem odpowiednim ┼╝ywieniem

Wsp├│┼épracowa┼éam┬á z fundacj─ů „Ma┼éy Dietetyk”, w kt├│rej edukowali┼Ťmy dzieci (przedszkolaki) poprzez zabaw─Ö w zakresie zasad prawid┼éowego ┼╝ywienia!

A ostatnio bra┼éam udzia┼é w panelu ekspert├│w Organizacji Kwiat Kobieco┼Ťci dzia┼éaj─ůcej na rzecz profilaktyki raka szyjki macicy ­čÖé

Miłego czytania!

I zapraszam do wsp├│┼épracy na dietetyk.m.przeslakowska@gmail.com ­čÖé

Pozdrawiam,
Monika