10 produktów, które kupisz w sklepie i nie zrujnują Twojej diety!

Czasami zdarza się tak, że jesteśmy zabiegani i nie mamy czasu, by ugotować sobie czegoś pożywnego. Dosyć często w takich sytuacjach sięgamy po byle co, np. słodką bułeczkę czy batonik, by później mieć okropne wyrzuty sumienia. Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić kilka propozycji produktów, po które możemy sięgnąć, gdy jesteśmy zabiegani i nie zaprzepaścić przy tym Czytaj dalej

Dlaczego weganie tyją?

Weganizm to sposób żywienia polegający na wyeliminowaniu wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, w tym produktów mlecznych, jajek i miodu. Wydawałoby się, że będąc na diecie roślinnej powinniśmy być szczupli. I choć na diecie wegańskiej można schudnąć, coraz częściej wśród wegan pojawia się nadwaga, a niekiedy otyłość. Czym jest to więc spowodowane? Weganizm zaczął się kształtować w Czytaj dalej

Czy Woodstockowicze mają zdrowe jelita?

Pewnie niektórych zaskoczył ten temat, ale już spieszę z wyjaśnieniem skąd inspiracja na niego. Będąc ostatnio na I Warszawskim Dniu Dietetyki Klinicznej otrzymałam broszurę z podsumowaniem konferencji, jak i różnymi nowymi badaniami, które zostały świeżo opublikowane. Wśród nich wpadło mi w oko słowo „Woodstock” i od razu zaczęłam wertować wyniki badań. Badanie Woodstock For Future Czytaj dalej

Dzięki tej przyprawie spalisz tłuszcz dwa razy szybciej!

Zaciekawieni? To dobrze! Czy to możliwe, aby jakaś przyprawa spalała tkankę tłuszczową dwa razy szybciej? Okazuje się, że według irańskich badanych, to jak najbardziej możliwe! Pod lupę wzięli oni aromatyczną przyprawę, dosyć często stosowaną w kuchni arabskiej. Mowa o…kuminie. Spadek tkanki tłuszczowej w trzy miesiące W badaniu wzięło udział 88 osób. Kluczowe było to, że Czytaj dalej

Zrobienie fit pizzy nigdy nie było równie proste!

Nie wiem, czy wiecie, ale dzisiaj mamy nietypowe święto! Obchodzimy Międzynarodowy Dzień Pizzy! Wiadomo, że dla tych, którzy nie liczą kalorii, może to być świetna okazja, by wyjść i zjeść pizzę na mieście. A gdyby tak świętować w bardziej „fit” sposób? Przygotowałam dla Was odpowiednie propozycje 🙂   Sos do pizzy Zacznę od przepisu na Czytaj dalej

Jak schudnąć przy okazji? Czyli kilka nawyków żywieniowych, które warto wypracować!

Nie ma nic przyjemniejszego niż schudnięcie mimochodem. Kiedy nie zaprząta nam to głowy, a po prostu wynika z wypracowanych nawyków. Jakie nawyki warto zatem wypracować? O tym w dzisiejszym poście! 1) Zamień majonez i śmietanę na jogurt i mleko To chyba najprostszy trik, który w ułamku sekundy pozwala nam zaoszczędzić niepotrzebne kalorie jakie daje nam Czytaj dalej

6 postanowień noworocznych korzystnych dla Twojego zdrowia!

Co roku, gdy nadchodzi styczeń obiecujemy sobie, że od teraz to już się naprawdę bierzemy do roboty i na pewno nam się uda. Przechodzimy na rożne diety od przysłowiowego „poniedziałku”.  Zapominamy przy tym, że wprowadzenie zmiany nie zależy tak naprawdę od jednej decyzji, ale miliona podejmowanych dzień po dniu. Kolejnych wybór, które przybliżają nas do Czytaj dalej

Dlaczego nie możesz schudnąć?

Wydaje się, że odchudzanie to czysta matematyka. Jesz więcej niż spalasz – tyjesz. Jesz mniej niż spalasz – chudniesz. Jesz tyle, ile spalasz – nic się nie zmienia. W teorii wydaje się to proste, ale co wtedy, gdy jesz mniej niż spalasz i nie chudniesz? Przyczyny trzeba szukać gdzie indziej! Dzisiaj chciałabym się przyjrzeć powodom Czytaj dalej