#Szybki przepis: Zdrowy krem czekoladowy

Czekoladowy krem kojarzy mi się jednoznacznie z przyjemnością. Zaczęłam więc kombinować jak upodobnić go do powszechnie znanej nutelli, a jednocześnie sprawić, że zamiast bombą kaloryczną, będzie bombą zdrowia.

Tak powstał, w mniej niż 3 minuty(!), krem czekoladowy. Do jego przygotowania potrzebujemy raptem…3 składników!

Składniki:

  • 2 dojrzałe banany
  • 1 łyżeczka kakao
  • 2 łyżeczki domowego masła orzechowego (przepis na domowe masło macie tutaj)

Przygotowanie:

Banany kroimy lub łamiemy na mniejsze kawałki, wrzucamy do blendera. Dodajemy masło orzechowe i kakao, a następnie miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji i…gotowe! Przechowujemy w lodówce 🙂

Wartość odżywcza:

  • Energia:

całość (255g) – 293 kcal
w 100g – 115 kcal

  • Tłuszcz:

całość (255g) – 6,55g
w 100g – 2,57g

  • Węglowodany:

całość (255g) – 58,51g / błonnik 7 g
w 100g – 22,95g/ błonnik 2,8 g

  • Białko:

całość (255g) – 5,06g
w 100g – 1,98 g

SMACZNEGO! 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *