Jak się zmotywować do aktywności fizycznej, czyli wydarzenia sportowe w maju i czerwcu – cz.1 :)

Wiosna, to okres kiedy mamy więcej chęci do działania, chcemy też przebywać na świeżym powietrzu, a nawet się poruszać. Tylko gdzie szukać motywacji? Najlepiej na  wydarzeniach sportowych 🙂 Oprócz podstawowych aktywności, które możemy wykonać na świeżym powietrzu, takich jak: jazda na rowerze, bieganie, spacerowanie, gra w piłkę, jazda na rolkach itp., pojawia się wiele imprez Czytaj dalej

Polscy trenerzy: Katarzyna Wolska

Źródło: kwietniowy Shape* Aktualnie coraz więcej osób przestawia się na sportowy tryb życia, w związku z czym pojawia się wokół nas coraz więcej profesjonalistów. Postanowiłam ruszyć z działem o polskich trenerach i przybliżyć sobie i Wam ich osoby 🙂 Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić Katarzynę Wolską. Warto promować jej działalność, gdyż od roku organizuje  treningi biegowe Czytaj dalej

Trzymanie wody w organizmie

Każdego dnia Wasza waga ulega znacznym wahaniom, czujecie się opuchnięci i zmęczeni, a wokół kostek pojawiają się obrzęki, które widać zwłaszcza po odciskujących się skarpetkach? Prawdopodobnie w Waszym organizmie zatrzymuje się woda, która wywołuje wspomniane wyżej objawy. Jak temu zapobiec lub sobie z tym poradzić? O tym w dzisiejszym poście. W większości przypadków problem trzymania Czytaj dalej

Fitness snacking

Zapewne nazwa „fitness snacking” kojarzy się Wam z przekąskami współgrającymi z fitnessem, jednak tym razem nie chodzi o jedzenie! To nic innego jak takie krótkie „wybuchy” aktywności fizycznej przed zjedzeniem czegoś. Takie chwilowe wzmożenie pracy organizmu może zwiększyć wrażliwość komórek na insulinę nawet na 16 godzin. Skąd wzięło się pojęcie „fitness snacking’u”? Wszystko zaczęło się Czytaj dalej