Dobra organizacja to podstawa, czyli jak zorganizować swoją dietę.

Czas wakacji to taki specyficzny czas, kiedy to niby nasze obowiązki się nie zmieniają, ale jednak jest jakoś inaczej. Jednocześnie chce się więcej i mniej. Jak to możliwe? Chodzi o to, że po prostu chce się więcej korzystać z życia, pogody, natury, a mniej skupiać na obowiązkach, pracy i ogólnych „powinnościach”. Jak w tym okresie Czytaj dalej

Gorąco!!! Czyli co zjeść, gdy na dworze upał!

Gdy temperatura za oknem przekracza 30 stopni mało kto ma apetyt na wysokokaloryczne produkty. Właściwie można by rzec, że to pogoda idealna dla osób odchudzających się. Jedzenie nawet nie kusi, no może prócz lodów i  świeżych owoców. Ale czy można urządzić sobie dzień głodówki i objeść się nocą, gdy temperatura spada? Oczywiście, że….NIE! Bardzo ważne Czytaj dalej

Schudnąć może każdy – czyli nigdy nie jest za późno na odchudzanie!

Źródło: viralthread.com W Wielkiej Brytanii blisko 25% osób powyżej 20 roku życia jest otyła, czyli ma BMI > 30. Najczęściej przyczyną tego stanu jest nadmierne spożycie słodyczy, fast foodów czy gotowych produktów oraz brak aktywności fizycznej. Patrząc na tę rosnącą tendencję wydaję się, że sytuacja tych osób jest już przesadzona – pozostaną otyli do końca Czytaj dalej

Jak jeść mniej? Zapisz, co jesz!

Dzisiaj chciałabym przedstawić prosty sposób na to by wpłynąć na swój sposób odżywiania i zrobić to za jak najmniejsze pieniądze. W zasadzie kosztem będzie Wasza praca, systematyczność i wytrwałość. No może ewentualnie jakiś ładny notes, w którym zechcecie sobie wszystko zapisywać 🙂 Po co zapisywać wszystko co jem? Udając się na wizytę do dietetyka lub Czytaj dalej

Jak schudnąć i nie przytyć, czyli uniknąć efektu jojo?

Nowy rok, to często nowe postanowienia. Wśród nich dominują te związane z naszą sylwetką, a zwłaszcza z odchudzaniem. Tylko jak to zrobić by się odchudzić na dobre? Jak uniknąć efektu jojo? O tym w dzisiejszym poście. Efekt jojo to wahania masy ciała, które są spowodowane niewłaściwym prowadzeniem procesu odchudzania. Pojawia się najczęściej w sytuacji, gdy Czytaj dalej

Diet coach, czyli alternatywa dla dietetyka

Pewnie wielu z Was myśląc o specjaliście w zakresie żywienia kojarzy od razu zawód dietetyka. W końcu do kogo innego można by się udać, w celu zrzucenia zbędnych kilogramów, jak nie do niego? Otóż dzisiaj chciałabym Wam przedstawić alternatywę, czyli diet coacha lub spolszczając trenera żywieniowego. Jeśli nie dietetyk to… Wizyta u dietetyka kojarzy nam Czytaj dalej

Placki z cukinii

Co można zjeść w letnie popołudnie by było lekko, przyjemnie i szybko? PLACKI Z CUKINII! To jeden z moich ulubionych przepisów, zwłaszcza gdy mam ochotę na coś sycącego i mało wymagającego 🙂 Na placki potrzebujemy (8-10 sztuk): cukinia 1/2 średniej sztuki cebula 1 mała sztuka jajko mąka pełnoziarnista pszenna 1 łyżka otręby owsiane 2 łyżki Czytaj dalej

Żeby schudnąć trzeba jeść!

W wakacje często postanawiamy sobie zrzucić parę kilogramów, co więcej upały nam w tym pomagają, nie mamy apetytu, omijamy kolejne posiłki. Myślimy, ze przechodząc na dietę niskokaloryczną, np. 1000 kcal, schudniemy szybciej, bo im mniej zjemy tym lepiej. Oczywiście, jeśli ktoś się na co dzień opycha to ograniczenie ilości spożywanego jedzenia jest jak najbardziej pożądane, Czytaj dalej