Archiwa tagu: jak schudnąć

Ostatnio, jak wiecie lub nie, ruszyłam z nową grupą. Działamy coraz prężniej, staram się też, aby treści były dopasowane do uczestników, dlatego co tydzień witam nowych członków i pytam czego oczekiwaliby po treściach. Jedna z wypowiedzi dała mi natchnienie do stworzenia serii postów. Zrozumiałam, że cały czas będą się pojawiały…

Czytaj dalej

W poprzednim poście z tej serii mogliście sprawdzić od czego zacząć przygotowania do odchudzania, jak ustalić zapotrzebowania energetyczne oraz zdecydować o ile obniżyć kaloryczność Waszej diety. Czas na kolejne wskazówki! Wiecie już, że żeby schudnąć trzeba obniżyć podaż kalorii, ale co w momencie, gdy obniżyliście, działacie i dalej nic? Wydarzyć…

Czytaj dalej

Wydaje się, że odchudzanie to czysta matematyka. Jesz więcej niż spalasz – tyjesz. Jesz mniej niż spalasz – chudniesz. Jesz tyle, ile spalasz – nic się nie zmienia. W teorii wydaje się to proste, ale co wtedy, gdy jesz mniej niż spalasz i nie chudniesz? Przyczyny trzeba szukać gdzie indziej!…

Czytaj dalej

Insulinooporność to zaburzenie metaboliczne polegające na obniżonej wrażliwości organizmu na działanie organizmu, pomimo jej prawidłowego lub podwyższonego stężenia we krwi. Nieprawidłowa reakcja organizmu na ilość wytwarzanej insuliny powoduje, że jego ilość wytwarzana jest w coraz większych ilościach, a w konsekwencji może prowadzić do to wielu chorób. Kluczowe są zwłaszcza choroby…

Czytaj dalej

Ostatnio w programie śniadaniowym usłyszałam, że najczęściej podejmowanym postanowieniem noworocznym Polaków jest…oczywiście schudnięcie XX kg. I zaczęłam się zastanawiać dlaczego jest to tak stały element naszych corocznych rozmyślań. Co powoduje, że co roku zaczynamy od nowa, czasami nawet z większym bagażem niż poprzedniego roku? I doszłam do wniosku, ze chodzi…

Czytaj dalej

Chyba każdy z nas słyszał, że należy jeść 5 posiłków dziennie. To jedno z pierwszych skojarzeń, gdy pojawia się pojęcie „racjonalnego odżywiania”. Jednak mało kto pilnuje tej ilości. Czy liczba posiłków faktycznie ma znaczenie? Dzisiaj postanowiłam rozwiać wszelkie wątpliwości co do liczby posiłków. Po pierwsze zacznijmy od tego, że podstawą…

Czytaj dalej

Dzisiaj chciałabym przedstawić prosty sposób na to by wpłynąć na swój sposób odżywiania i zrobić to za jak najmniejsze pieniądze. W zasadzie kosztem będzie Wasza praca, systematyczność i wytrwałość. No może ewentualnie jakiś ładny notes, w którym zechcecie sobie wszystko zapisywać 🙂 Po co zapisywać wszystko co jem? Udając się…

Czytaj dalej

7/7