Jak nie przytyć na wakacjach? 7 zasad, które warto poznać przed wyjazdem wakacyjnym!

Wakacje to czas, kiedy chcemy być beztroscy, dobrze się bawić i nie martwić codziennymi sprawami. Jak zatem podejść do jedzenia na wakacjach, aby nie przytyć w ich trakcie? Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić kilka pomysłów jak to zrobić. Przy stosowaniu tych paru zasad Wasza ciężka praca nie pójdzie na marne! Tak, dobrze czytacie! Da się jednocześnie Czytaj dalej

#2 Dzień z lunchboxem

Chciałabym Wam przede wszystkim podziękować za odzew pod ostatnim postem z tej serii! W związku z tym, że przyjęliście go tak entuzjastycznie, dzisiaj prezentuję kolejny dzień z lunchboxem! Jeśli przegapiliście ostatni wpis, to możecie podejrzeć go tutaj. Przejdźmy zatem do konkretów, czyli zobaczcie, co dzisiaj przygotowałam! Przed Wami drugi dzień z lunchboxem 😉 Drugie śniadanie Czytaj dalej

Kim jest i dlaczego warto skorzystać z usług psychodietetyka?

Określenie ‚psychodietetyk’ bardzo często spotyka się ze zdziwieniem różnych osób, które właśnie je ode mnie słyszą. Nie wszyscy rozumieją na czym polega praca takiego specjalisty, w związku z tym chciałabym Wam przybliżyć sylwetkę takiej osoby. Psychodietetyka to dziedzina, która łączy w sobie wiedzę dotycząca żywienia i zdrowia ludzi z wiedzą psychologiczną. Celem takiej kombinacji jest Czytaj dalej

Dzięki tej przyprawie spalisz tłuszcz dwa razy szybciej!

Zaciekawieni? To dobrze! Czy to możliwe, aby jakaś przyprawa spalała tkankę tłuszczową dwa razy szybciej? Okazuje się, że według irańskich badanych, to jak najbardziej możliwe! Pod lupę wzięli oni aromatyczną przyprawę, dosyć często stosowaną w kuchni arabskiej. Mowa o…kuminie. Spadek tkanki tłuszczowej w trzy miesiące W badaniu wzięło udział 88 osób. Kluczowe było to, że Czytaj dalej

Jak schudnąć przy okazji? Czyli kilka nawyków żywieniowych, które warto wypracować!

Nie ma nic przyjemniejszego niż schudnięcie mimochodem. Kiedy nie zaprząta nam to głowy, a po prostu wynika z wypracowanych nawyków. Jakie nawyki warto zatem wypracować? O tym w dzisiejszym poście! 1) Zamień majonez i śmietanę na jogurt i mleko To chyba najprostszy trik, który w ułamku sekundy pozwala nam zaoszczędzić niepotrzebne kalorie jakie daje nam Czytaj dalej

Dlaczego nie możesz schudnąć?

Wydaje się, że odchudzanie to czysta matematyka. Jesz więcej niż spalasz – tyjesz. Jesz mniej niż spalasz – chudniesz. Jesz tyle, ile spalasz – nic się nie zmienia. W teorii wydaje się to proste, ale co wtedy, gdy jesz mniej niż spalasz i nie chudniesz? Przyczyny trzeba szukać gdzie indziej! Dzisiaj chciałabym się przyjrzeć powodom Czytaj dalej

Schudnąć może każdy – czyli nigdy nie jest za późno na odchudzanie!

Źródło: viralthread.com W Wielkiej Brytanii blisko 25% osób powyżej 20 roku życia jest otyła, czyli ma BMI > 30. Najczęściej przyczyną tego stanu jest nadmierne spożycie słodyczy, fast foodów czy gotowych produktów oraz brak aktywności fizycznej. Patrząc na tę rosnącą tendencję wydaję się, że sytuacja tych osób jest już przesadzona – pozostaną otyli do końca Czytaj dalej

Jak schudnąć i nie przytyć, czyli uniknąć efektu jojo?

Nowy rok, to często nowe postanowienia. Wśród nich dominują te związane z naszą sylwetką, a zwłaszcza z odchudzaniem. Tylko jak to zrobić by się odchudzić na dobre? Jak uniknąć efektu jojo? O tym w dzisiejszym poście. Efekt jojo to wahania masy ciała, które są spowodowane niewłaściwym prowadzeniem procesu odchudzania. Pojawia się najczęściej w sytuacji, gdy Czytaj dalej