10 wakacyjnych błędów dietetycznych

1.     Unikanie/jedzenie późnych śniadań Wakacje sprzyjają późnemu wstawianiu i ogólnie porannemu rozluźnieniu, a co za tym idzie jakoś te śniadania nam umykają. Wiadomo, to czas kiedy chcemy być beztroscy, ale warto jednak w ciągu godziny od wstania zaspokoić swój głód, najlepiej żeby jeszcze to był wartościowy posiłek, ale jeśli raz na jakiś czas sobie pofolgujemy, Czytaj dalej

Emocje kontra jedzenie

  Emocje kontra jedzenie Czy zdarza Wam się sięgnąć po jakąś przekąskę, choć wcale nie jesteście głodni? A może jesteście świadomi, że zajadacie emocje? Najczęściej właśnie z tym wiąże się podjadanie. Dlatego zanim sięgnięcie po następną przekąskę zastanówcie się czemu to robicie 🙂 Jeśli zdarzają Wam się chwilę, gdy nie potraficie myśleć o niczym innym Czytaj dalej

Zdrowe przekąski

Najgorsze co może nas spotkać na diecie to podjadanie. Chyba większość z nas odczuwa tę pokusę. W końcu to co zabronione najlepiej smakuje 😉 Co zatem zrobić, gdy na stole leżą ciasteczka i aż się proszą by się nimi poczęstować? A może idealnie ułożone paluszki, przecież jeden paluszek nie ma tak wielu kalorii? No tak Czytaj dalej