#1 Czego jeszcze nie wiecie o owocach i warzywach?

O tym, że warzywa i owoce są zdrowe wiedzą już chyba przedszkolaki. Jednak dzisiaj postanowiłam pokazać Wam je z innej strony. W związku z tym zebrałam dla Was  parę ciekawostek, o których mam nadzieję jeszcze nie wiecie, a jeśli wiecie to może nie o wszystkich 🙂 Jeśli cierpicie na zespół metaboliczny, szukacie produktów o właściwościach Czytaj dalej

Insulinooporność a aktywność fizyczna – czyli jak ćwiczyć, by schudnąć!

Insulinooporność to zaburzenie metaboliczne polegające na obniżonej wrażliwości organizmu na działanie organizmu, pomimo jej prawidłowego lub podwyższonego stężenia we krwi. Nieprawidłowa reakcja organizmu na ilość wytwarzanej insuliny powoduje, że jego ilość wytwarzana jest w coraz większych ilościach, a w konsekwencji może prowadzić do to wielu chorób. Kluczowe są zwłaszcza choroby układu krwionośnego oraz cukrzyca typu Czytaj dalej

Schudnąć może każdy – czyli nigdy nie jest za późno na odchudzanie!

Źródło: viralthread.com W Wielkiej Brytanii blisko 25% osób powyżej 20 roku życia jest otyła, czyli ma BMI > 30. Najczęściej przyczyną tego stanu jest nadmierne spożycie słodyczy, fast foodów czy gotowych produktów oraz brak aktywności fizycznej. Patrząc na tę rosnącą tendencję wydaję się, że sytuacja tych osób jest już przesadzona – pozostaną otyli do końca Czytaj dalej

Tabata – czyli jak przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej

Ostatnio wybierając się na swoje zajęcia fitness miałam okazję zapoznać się z tabatą, która poprowadziła nam Pani na zastępstwie w formie przedstawienia nam czegoś nowego. Postanowiłam zatem dowiedzieć się czegoś więcej po treningu, po którym czułam, że mam wszystkie mięśnie 😉 Czytaj dalej

Jumping fitness

Pewnie po samym tytule domyślacie się, że chodzi o fitness i skakanie, ale o co chodzi? Chodzi o skakanie na trampolinie 😉 Można rzec, że jest to powrót do dzieciństwa, fajna zabawa i idealny pomysł na spalenie kalorii. Dzięki skakaniu na trampolinie poprawicie swoją kondycję, wpłyniecie na gibkość, koordynację czy wytrzymałość. Jumping fitness to specjalnie Czytaj dalej

Co zabrać ze sobą na siłownię?

Przed nami coraz większymi krokami zbliża się sezon bikini. Niektórzy walczą o zgrabną sylwetkę już od dłuższego czasu, dla niektórych to dopiero początek. Dlatego postanowiłam przekazać kilka praktycznych rad dla tych, którzy nie posiadają za dużego doświadczenia w uczęszczaniu na siłownię, co warto zabrać ze sobą. W końcu na walkę z nadprogramowymi kilogramami nigdy nie Czytaj dalej